Bilimsel adı “mentha piperita” olan tıbbi nane, lamiaceae yani ballıbabagiller ailesine ait bir bitki türüdür. Kültür bitkisi olan tıbbi nane, mentha aquatica ile mentha spicata türlerinin bir melezidir. Güneş alan yerlerde iyi yetişen bu bitki türü, sıcak iklimleri sever ancak soğuk iklimlerde de yetişebilir. Genellikle tıbbı nane; Uludağ yamaçları başta olmak üzere Marmara, Karadeniz ve Ege Bölgesi’nde yetişir.
Tıbbı nane; baharat, uçucu yağ, tentür ve çay olarak kullanılır. Antispazmodik, kolagog (safra söktürücü), antibakteriyel etkileri vardır. Hazımsızlık, gaz, sindirim sorunları, mide bulantısı gibi rahatsızlıkları hafifletmede tercih edilen tıbbı nane; baş ağrısı ve migrende şakaklara sürülebilir. Tıbbi nanenin iyileştirici birçok etkisi vardır. Bunlardan biri de soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığıdır.
Nane yağının birçok faydası bulunur. Hafıza güçlendirmeden ateş düşürmeye kadar oldukça geniş bir yelpazede etki gösteren nane yağının faydaları şöyle sıralanabilir:
Nane yağının bilinen bir zararı olmasa da ağız yoluyla tüketilmesi önerilmemektedir. Ayrıca nane yağını ağız yoluyla tüketmek daha fazla susamaya ve iştahın açılmasına sebep olabilir. Bu yüzden nane yağını ağız yoluyla tüketmemeye dikkat edilmelidir. Bunun dışında her üründe olduğu gibi nane yağının aşırı tüketimi ve kullanımı da ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Hiçbir zaman aşırıya kaçmamaya özen gösterilmelidir.
Alerjik bünyeye sahip olanların, kronik rahatsızlığı bulunanların, hamilelerin ve emziren annelerin nane yağı kullanmadan önce doktora danışması gerekir.
Nane çayı, taze nane yaprakları ile yapılacağı gibi kuru naneden de yapılabilir. Ancak taze nane yapraklarının daha etkili olduğu bilinir.
10-15 adet taze nane yaprakları, kaynamış 2 su bardağın içerisine eklenip 3 dakika demlenmeye bırakılır. Kuru nane ile demleme yapacakların ise 5 dakika beklemesi daha iyi demlenmesi açısından gereklidir. Nanenin aromatik bir bitki olmasından dolayı keskin bir tat olabilir. Bunu kırmak için bir dilim limon, çaya eklenebilir. Taze ya da kuru nane kullanılarak demlenen nane çayı, kullanım ihtiyacına uygun olarak sıcak ya da soğuk olarak tüketilebilir.
